Confinamiento + diabetes + bicicleta. Parte 4

Un mes. Cuatro semanas. Y sigo en casa. 

Como veréis en el resumen de la semana,  he hecho dos sesiones de fuerza con TRX, sesiones especificas de core y movilidad articular, y alguna sesión de Yoga. Las sesiones de entrenamiento en suspensión las he hecho videoguiadas, con un vídeo que os dejo mas adelante. Y las sesiones de rodillo han subido en diversión y en dureza, gracias a la brillante y friki idea de descargarme el Zwift.  

El vídeo sobre el entrenamiento en suspensión especifico para ciclistas, aunque esta en ingles y necesitáis disponer de un TRX, creo que os puede ser útil. El instructor explica el ejercicio y después lo ejecuta con tiempos, series y variedad de ejercicios. 

Seguimos manteniendo las glucemias a raya , y casi tocando con los dedos el objetivo de mas de un 70% de tiempo en rango. 

Estos son los datos que aporta el FreeStyle LibreLink sobre la cuarta semana en casa. Seguiremos luchando, seguiremos pedaleando.

Continuara ....

Salud y kilómetros!