El efecto Kilian Jornet — by Érase una bez...icleta on

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En los últimos tiempos estamos viviendo una explosión en el mundo del corredor. Corredores urbanos o de trail, con el objetivo de competir o...

Ejercicio de core: Power Bridge — by Érase una bez...icleta on

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Ejercicio dinámico, donde potenciamos el grupo abdominal, erectores del raquis, multifidos y glúteos. Ayudando a la estabilización pelvica. ...

Ejercicio de Core : Plancha (Front Plank) — by Érase una bez...icleta on

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Ejercicio isometrico, donde debemos mantener la postura durante un periodo de tiempo, trabajando con varios grupos musculares. ...

Ejercicios CORE — by Érase una bez...icleta on

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Durante algún tiempo varios amigos ciclistas, me preguntaban que hacer y como prevenir las molestias (a veces derivaban en dolores), que suf...